实践出真知

大熊普拉提自 2013 年以来一直是当地社区的一部分。工作室最初由创始人 Siri Dharma Galliano 和 Vil Shaynurov 领导，在过去的七年里，一直由以前的学生和现在的所有人 Patty Hafen 经营。

哈芬已在大熊居住了三十多年。健身，尤其是跑步，一直是她生活中重要的一部分，2001 年，一次背部疼痛让她开始学习普拉提。一经发现，她就迷上了它。2003 年，她成为一名认证教练，近 20 年后，她仍然像刚开始练习时一样兴奋。

"总是有更多的东西要学，这就是我喜欢普拉提的原因，"她说。

那么，什么是普拉提呢？普拉提是一种低强度运动，它能增强肌肉力量、改善身体排列、拉长身体长度并提高柔韧性。学员使用专用器械，通过推拉弹簧，以安全、可控的方式产生物理阻力，从而增强力量。虽然很多人认为普拉提是 "女性 "的运动，但哈芬说，普拉提最初是为练习拳击和杂技的男性开发的。

"我们注重功能性运动，"哈芬说。例如，学生们不是为了锻炼肌肉而锻炼肌肉，而是专注于锻炼日常力量、改善姿势、柔韧性、稳定性和运动--这些都是为了让他们的身体能够健康长寿、独立生活而做的准备。

哈芬不是理疗师。不过，她的许多学生发现，普拉提可以拉长脊柱，增加椎骨之间的空间，从而帮助缓解背部疼痛。

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Hafen 的课程是小班授课：最多 6 名学生。健康和安全始终是 Covid-19 的首要任务；工作室配备了两台空气净化器，可以最大程度地过滤空气，每次使用健身器材前都会进行消毒。此外，还为在集体环境中感到不自在的学员提供私人课程和二重奏课程。

这些个性化的服务让人们感到非常舒适，并让他们流连忘返。

"Patty 立即让我感到宾至如归，尽管我从来没有上过普拉提课，"在校学生 Shelli Kahl 说。"从第一节课开始，我就觉得这是我能做的事情。帕蒂非常尊重我之前的手臂伤势。她很关注我的需求，我现在已经迷上了普拉提！"

大熊普拉提目前为首次参加课程的学员提供两项优惠：私人课程七折优惠或购买五节课可免费获得一节课程。优惠活动将持续到 2 月 28 日。

欲了解更多信息或寻找课程，请访问bigbearpilates.com。

Jess Madison 是《大熊灰熊》的通讯员。